Ateliers Gestion du poids
Gérer son poids, ce n'est pas qu'un problème de volonté, il s'agit aussi d'avoir de bonnes dispositions mentales.
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Ateliers de sophrologie et métacognitifs.
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Sophrologie spécifique
Travail de fond sur les émotions (frustrations, culpabilité...) et sur le stress qui, mal gérés, poussent à mal manger, à grignoter ou être sujet aux fringales.
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Être à l'écoute des sensations pour repérer les sensations de faim et de satiété et retrouver sa capacité intuitive de savoir ce qui est bon pour notre corps. Apprendre à être gourmet plutôt que gourmand.
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Développer les sens, notamment l'odorat et le goût et apprendre à manger en pleine conscience pour privilégier la qualité à la quantité.
Anticiper et se préparer aux changements du corps et se réapproprier son schéma corporel.
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Être en adéquation avec ses valeurs et dans le respect de son individualité.


Métacognition
Connaissance et réflexion sur ses propres processus au niveau du cerveau, et autorégulation de ses actions.
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Donner un sens au travail sophrologique.
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Comprendre le stress et les émotions et leurs rôles sur le mental.
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Comprendre les mécanismes de défense du corps lors d'un régime.
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Comprendre comment les pensées et notre état d'esprit influencent notre biologie.
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Comprendre le circuit de la peur et le circuit de la récompense.
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S'ouvrir à de nouvelles stratégies d'adaptation.